Yoga

 

Diese Jahrtausende alte Lehre beschäftigt sich mit der Gesamtheit des Menschen. Das Sanskritwort Yog bedeutet Verbindung. In der westlichen Welt ist vor allem das Praktizieren unterschiedlicher Körperhaltungen -Asanas- bekannt. Yoga beinhaltet jedoch noch viel mehr Techniken, welche dabei unterstützen sollen innere Freiheit zu erlangen. Dazu gehören Atemtechniken -Pranayama-, Meditation, Chanten, Ernährung,... um nur einige zu nennen.

In meinem Verständnis von Yoga geht es nicht darum, die Beine hinter dem Kopf zu verknoten. Viel wichtiger erachte ich es eine freudvolle Beziehung zum eigenen Körper herzustellen.

Durch das Üben von Asanas, Pranayama und Meditation kann Weite und Kraft im Körper und im Geist erzeugt werden. Eine regelmäßige Yogapraxis hilft uns Kontrolle über unsere Gedanken und auch Muskeln zu erlangen. Wir können auf diesem Weg Eigenverantwortung für uns übernehmen und Harmonie im Innen und im Außen zu erzeugen. 

Yoga in der Schwangerschaft

Durch eine Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau viele Veränderungen. Schwangerschaftsyoga unterstützt dabei mit all den ( teilweise überwältigenden) Empfindungen umzugehen.  Hier ist Zeit und Raum um mit dem Kind in Kontakt zu treten und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.  In einer Schwangerschaftsyogaeinheit werden Atemtechniken und Positionen vermittelt, welche den Körper unterstützen, sich auf die Geburt vorzubereiten. Beschwerden welche in der Schwangerschaft auftreten können, werden durch gezielte Anleitung gelindert.

Das oberste Ziel ist es, dass in den Teilnehmerinnen ein freudiges Körpergefühl entsteht und sie die Möglichkeit erhalten, bewußt auf die Veränderungen in ihrem Körper zu lauschen. 

Yoga und Rückbildung

Postnatales Yoga unterstützt Frauen nach der Geburt die Veränderungen ihres Körpers liebevoll anzunehmen. Hier ist der Raum, um dich selbst zu nähren. Durch eine gesunde körperliche Haltung kommen die Energien im Körper ins Fließen. 

Im Herbst beginnt der Kurs Mama/Baby Yoga mit Musik 

im Musivana in Graz.

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